이 글을 쓰는 지금도 드로잉 운동을 하고 있는데 의외로 배를 안에 넣고 유지하기가 힘들어요. 앉아서 간단하게 뱃살 빼는 방법 같은데 은근히 운동이 된다는 거!
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그리고 허리를 쭉 펴고 있으니까 바른 자세가 유지되고 자세 교정에도 도움이 되네요.정말 일상생활에서 생각나게 가끔 해보려고 해요. 뱃살 빼는 드로잉 운동 추천드려요.
코로나 시대 감염자들이 가장 두려워하는 계절, 여름이 왔습니다.
그동안 잘 모아둔 고기를 대방출해야 할 시기입니다.
그중에서 뱃살이 제일 문제입니다.
굶으면 살이 빠진다고 하는데 굶기 힘들어요. 운동으로 살을 빼야 하는데 솔직히 운동 강도가 너무 힘드니까 한번 안 해보고 꾸준히 안 하게 되네요. (울음) 작심삼일… 그래서 뱃살 빼는 운동 중에 조금 쉽게 할 수 있는 운동이 있어서 계속 해주고 있어요. 뱃살 빼는 드로잉 운동이거든요.
뱃살 빼는 드로잉 운동 방법
먼저 허리를 쭉 펴고 배가 등에 닿는 느낌으로 배를 힘껏 준 다음 30초 동안 이 자세를 유지해 주세요. 진짜 쉽죠?그냥 TV를 보면서도 할 수 있고 회사에서 앉아도 할 수 있는 뱃살 빼기 운동이 바로 드로잉 운동입니다.
아침 지하철 출근 시에도 할 수 있기 때문에 어디서나 할 수 있는 운동입니다.
포인트는 수시로 해주는 것!
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은근히 30초 버티는데 힘이 많이 들어가기 때문에 운동이 됩니다.
그리고 30초 버티면서 복식호흡을 하면 좋대요.
드로잉 운동의 효과
배 근육을 강화시켜주기 때문에 배를 튼튼하게 해줍니다.
배에 근육이 없고 안쪽으로 장기가 앞으로 밀려나기 때문에 배가 더 나와 보이는데 드로잉 운동을 하면서 배 쪽 근육을 강화하기 때문에 장기를 받쳐주고 배가 들어가는 효과가 있다고 합니다.
또 배 근육이 늘어나면 기초대사량이 올라가고 신진대사가 활발해지면서 배 쪽 체지방이 분해된다고 합니다.
이 글을 쓰는 지금도 드로잉 운동을 하고 있는데 의외로 배를 안에 넣고 유지하기가 힘들어요. 앉아서 간단하게 뱃살 빼는 방법 같은데 은근히 운동이 된다는 거!
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그리고 허리를 쭉 펴고 있으니까 바른 자세가 유지되고 자세 교정에도 도움이 되네요.정말 일상생활에서 생각나게 가끔 해보려고 해요. 뱃살 빼는 드로잉 운동 추천드려요.
