고혈압에는 과일을 드세요
바나나 바나나는 고혈압의 적 나트륨 수치를 낮추고, 나트륨이 혈관에 쌓이기 전에 배출하면 에너지가 풍부하고 건강에 좋은 과일이다. 또한 식이섬유가 풍부해 혈당 수치를 낮추어 당뇨병 환자에게 좋으며 숙면에 좋은 트립토판이라는 영양소도 함유하고 있다. 배 배는 수분이 많고 섬유질, 비타민, 마그네슘이 풍부합니다. 마그네슘은 고혈압을 조절합니다. 배도 호흡기에 좋은 과일이다. 배는 바나나와 마찬가지로 많이 섭취할수록 당뇨병 발병률이 3% … Read more